Warsztaty Techniki Alexandra z Dorotą Orczyk w Krakowie
1.00 zł
For English scroll down
“Re-education is not a process of adding but restoring something“
F.M. Alexander
/Re-edukacja to nie proces dodania czegoś ale przywrócenia/
Technika Alexandra jest procesem polegającym na obserwacji własnego ciała, niekorzystnych nawyków oraz eliminowaniu niepotrzebnych napięć. Prowadzi do wzrostu świadomości, odzyskania balansu, większej swobody ruchu i oddechu oraz przywrócenia naturalnych procesów życiowych zaburzonych na przestrzeni lat.
Technika Alexandra to niezwykła metoda eliminowania niekorzystnych nawyków psychofizycznych. Uczy przywracania koordynacji i balansu, prowadząc tym samym do poprawy funkcjonowania organizmu oraz w pełni wykorzystania jego możliwości.
The Alexander Technique is a simple but practical method of learning to eliminate harmful habits and tensions accumulated over a lifetime of inefficient movement and patterns.
It can be defined as the process of psychophysical re-education.
The Alexander Technique is a unique method of learning to eliminate harmful psychophysical habits that prevent us from reaching our fullest potential. It offers tools to regain our natural balance and coordination through awareness and thinking in activity.
“Re-education is not a process of adding something , but restoring something”.
F.M. Alexander
For English scroll down
Sposób w jaki posługujesz się własnym ciałem i umysłem ma ogromny wpływ nie tylko na dźwięk instrumentalisty, głos wokalisty oraz umiejętność komunikacji ze słuchaczem, ale przede wszystkim odgrywa ważna rolę w przekazywaniu swoich muzycznych intencji.
Korzyści płynące z Techniki Alexandra dla muzyków:
- świadomość wpływu postawy na funkcjonowanie organizmu
- umiejętność radzenia sobie z napięciami / nerwobólami podczas gry i śpiewu oraz trema związana z występami publicznymi
- wpływ Pierwotnej Kontroli ( dynamicznej relacji pomiędzy głową, szyja i kręgosłupem ) na “ organizacje” całego ciała
- poprawa balansu i koordynacji
- ciało, umysł, emocje – the SELF – jako jedna integralna istota
- właściwa mapa ciała
- odzyskanie energii i klarowności umysłu
The way you use your -SELF – body and mind, has a great effect not only on how you play an instrument , sing or how you communicate with the audience but most of all plays a huge role in conveying your musical intentions.
Benefits of the Alexander Technique for musicians:
- body use affects body functioning
- improved balance and coordination
- a continuous rebalancing of the Primary Control and its influence on the whole organism
- efficient and free breathing
- preventing injuries such as; RSI or back/neck and other muscular problems
- ability to cope better with stage fright and performance anxiety
- Body Mapping
- a psychophysical awareness throughout the practice
WYDARZENIA SPECJALNE JESIEŃ 2024
“ OD CZEGO ZACZĄĆ ? “
Wtorek, 8.10.2024, godz. 18.00-19.30
Archeion , ul. Św. Filipa 23, Kraków
Wstęp wolny
To kolejny , bezpłatny warsztat w ramach cyklu pt.” TECHNIKA ALEXANDRA – UMIEJĘTNOŚĆ NA CAŁE ŻYCIE” skierowany do wszystkich osób, które pragną zapoznać się z głównymi zasadami TA bądź pogłębić nabyta już wiedzę.
W programie między innymi odpowiedzi na często zadawane pytania ;
- CZYM jest Technika Alexandra
- JAKIE korzyści płyną z jej stosowania ?
- DLACZEGO jest tak efektywna ?
- OD CZEGO zacząć ?
Więcej informacji oraz zapisy u prowadzącej, Doroty Orczyk
Email: dorotaorczyk@gmail.com
Telefon: 453 458 460
www.dorotaorczyk.pl
“ DAJ SOBIE CZAS “
Sobota , 26.10.2024, godz. 15.00- 18.00
Archeion, ul. Św. Filipa 7, Kraków
Cena: 220 zł
Ważne jest , aby robić wszystko bardzo stopniowo, bez żadnych ograniczeń czasowych.
F.M. Alexander / tłum. własne/
TECHNIKA ALEXANDRA to przede wszystkim proces budowania nowych nawyków.
Często pragniemy szybkich efektów, oczekujemy przełomowych transformacji zamiast skupić się na podejmowaniu małych kroków, które prowadzą do stopniowych, ale trwałych zmian oraz ciągłego rozwoju.
Podczas warsztatów omówimy dokładnie główne założenia TA, zidentyfikujemy własne schematy ruchowe i reakcje na bodźce oraz zapoznamy się z pojęciem tensegracji w odniesieniu do struktury ludzkiego organizmu.
Warunkiem udziału w warsztatach jest wcześniejsze zarezerwowanie miejsca oraz dokonanie opłaty przelewem ze względu na ograniczona ilość osób.
Zapisując się na kurs proszę powołać się na źródło informacji o ofercie.
Więcej informacji oraz zapisy u prowadzącej, Doroty Orczyk
Email: dorotaorczyk@gmail.com
Telefon: 453 458 460
www.dorotaorczyk.pl
“ KONSTRUKTYWNA , ŚWIADOMA, KONTROLA…”
Sobota, 26.11.2024. Godz. 15.00 – 18.00
Archeion, ul. Św. Filipa 7, Kraków
Cena: 220 zł
KONSTRUKTYWNA : ponieważ zmieniamy w sobie coś, co było nieefektywne i szkodliwe.
ŚWIADOMA : ponieważ stajemy się bardziej świadomi tego , co robimy.
KONTROLA : ponieważ przekierowujemy całą naszą energię w kierunku przywrócenia swobody całego mechanizmu.
Marjorie Barstow / tłum. własne/
Jednym z głównych aspektów Techniki Alexandra jest powstrzymanie automatycznych reakcji co umożliwia nam podejmowanie nowych świadomych decyzji.
Podczas warsztatu skupimy się głównie na dwóch najważniejszych aspektach Techniki Alexandra jakimi są;: Powstrzymanie (Inhibition) i Ukierunkowanie (Direction).
Poznamy mechanizmy powstawania stresu oraz wykorzystamy metodę 4 kroków S.T.O.P. jako zespół wzajemnych powiązań, który ułatwi nam zmianę stosunku do samych siebie oraz naszego otoczenia.
Warunkiem udziału w warsztatach jest wcześniejsze zarezerwowanie miejsca oraz dokonanie opłaty przelewem ze względu na ograniczoną ilość osób.
Zapisując się na kurs proszę powołać się na źródło informacji o ofercie.
Więcej informacji oraz zapisy u prowadzącej, Doroty Orczyk
Email: dorotaorczyk@gmail.com
Telefon: 453 458 460
www.dorotaorczyk.pl
THE ALEXANDER TECHNIQUE IN CRACOW
SPECIAL EVENTS FALL 2024
“WHERE TO BEGIN ?”
Tuesday ,October 8, 2024, 6.00 pm – 7.30 pm
Archeion, Sw.Filipa Street 23, Cracow
Free entry
This free introductory workshop is part of a series titled “ THE ALEXANDER TECHNIQUE – A SKILL FOR LIFE” designed for anyone who would like to learn about and experience the basic concepts of the Alexander Technique.
The program will cover all different topics regarding the technique and answering often asked questions:
- WHAT is the Alexander Technique ?
- HOW can I benefit from it ?
- WHY is it so effective ?
- WHERE to begin ?
To submit your participation please contact me directly at;
Email: dorotaorczyk@gmail.com
Phone: 453 458 460
www.dorotaorczyk.pl
“GIVE YOURSELF TIME”
Saturday, October 26. 2024, 3.00 pm – 6.00pm
Archeion, Sw.Filipa Street 7,Cracow
Entry fee: 220 zl
It is important to take things very gradually, step by step without any constraint of time.”
F.M. Alexander
THE ALEXANDER TECHNIQUE is a process of building new habits. We often seek quick results and big breakthroughs instead of focusing on small steps that can lead to gradual but sustained change and continuous development.
It this workshop we will explore in details the basic principles of the AT, identify our own movement patterns and reactions and familiarize ourselves with the concept of tensegrity in order to maintain equilibrium and stability.
Prior registration and payment are required due to the limited number of participants.
When registering for a course, please cite the source of information about the offer.
To submit your participation please contact me directly at;
Email: dorotaorczyk@gmail.com
Phone: 453 458 460
www.dorotaorczyk.pl
“ CONSTRUCTIVE, CONSCIOUS, CONTROL…”
Saturday, November 23, 2024 , 3.00 pm – 6.00 pm
Archeion, Sw.Filipa Street 7, Cracow
Entry fee: 220 zl
“CONSTRUCTIVE; because we are changing something in ourselves which is ineffective.
CONSCIOUS; because we become more aware of what we are doing.
CONTROL; because we are redirecting energy and bringing freedom into the whole organism.”
Marjorie Barstow
One of the cornerstones of the Alexander Technique is Inhibition which enables us to change our habitual responses and consciously make new choices.
In this workshop we focus on the core principles of the AT, Inhibition and Direction and learn about the startle response mechanism.
We will apply the 4 step method S.T.O.P. which can become a framework for transforming our interaction with ourselves and the environment.
Prior registration and payments are required due the limited number of participants.
When registering for a course, please cite the source of information about the offer.
To submit your participation please contact me directly at;
Email: dorotaorczyk@gmail.com
Phone: 453 458 460
www.dorotaorczyk.pl
For English scroll down
Dorota Orczyk – organistka/ pianistka / nauczyciel Techniki Alexandra
Pochodzi z Krakowa. Absolwentka Akademii Muzycznej w Krakowie w klasie organów prof. M. Semeniuk – Podrazy. Muzyczną edukację kontynuowała w Nowym Jorku pod kierunkiem prof. McNeala Robinsona. Pracowała jako nauczyciel fortepianu/organistka i kierownik muzyczny w wielu instytucjach na terenie NYC.
W 2000 roku rozpoczęła naukę Techniki Alexandra pod kierunkiem między innymi: Troup Mathews, Carolyn Serota. Brała udział w wielu kursach/warsztatach/szkoleniach organizowanych przez ACAT – American Center for the Alexander Technique w Nowym Jorku jednocześnie poszerzając wiedzę w zakresie Body – Mind Centering z Joan Campbell Whitacre i Art of Breathing – Jessica Wolf.
W 2014 roku rozpoczęła kurs dla nauczycieli Techniki Alexandra z Johnem Nichollsem w Nowym Jorku, następnie Ann Rodiger (Balance Art Center ), który ukończyła w Wiedniu – 2017 r. Pod okiem Michaela Parkinsona otrzymując certyfikat STAT ( The Society of Teachers of the Alexander Technique w Londynie).
Rozwija i pogłębia swoje umiejętności współpracując z wieloma wybitnymi nauczycielami TA zarówno w USA jak i Europie.
Prowadzi wykłady/ warsztaty / zajęcia indywidualne i grupowe.
Na stałe mieszka w Nowym Jorku.
www.dorotaorczyk.pl
Dorota Orczyk – organist/ pianist / Alexander Technique teacher
Native of Cracow. Graduate of the Academy Music in Cracow in the organ class of the Prof. M. Semeniuk -Podraza. She continued her music education under Prof. McNeal Robinson in New York. Worked as a piano teacher/ organist and music director in various music institutions in the NYC metropolitan area.
In 2000 she started learning the Alexander Technique with Troup Mathews and Carolyn Serota. Participated in many workshops/ seminars organized by ACAT (American Center for the Alexander Technique )and expanded her studies in the fields of Body – Mind Centering and Art of Breathing (Jessica Wolf).
In 2014 started her teacher training program in NYC first with John Nicholls and then Ann Rodiger ( Balance Art Center ), before completing the program in 2017 at the Alexander Technique Centre Vienna.
She continues to expand and master her skills through collaboration with many renowned teachers in the USA as well in Europe.
Since 2018 she gives lectures/ workshops and maintains private practice.
Resides in New York City.
www.dorotaorczyk.pl
Dorota Orczyk, certyfikowany nauczyciel Techniki Alexandra
Kontakt i zapisy na lekcje indywidualne/ grupowe/ warsztaty:
tel: 453 458 460
e-mail: dorotaorczyk@gmail.com
www.dorotaorczyk.pl
Miejsce warsztatów w Krakowie
Archeion, ul. Świętego Filipa 7 lub 23
31-150 Kraków