Technika Alexandra w Krakowie
1.00 zł
For English scroll down
“Re-education is not a process of adding but restoring something“
F.M. Alexander
/Re-edukacja to nie proces dodania czegoś ale przywrócenia/
Technika Alexandra jest procesem polegającym na obserwacji własnego ciała, niekorzystnych nawyków oraz eliminowaniu niepotrzebnych napięć. Prowadzi do wzrostu świadomości, odzyskania balansu, większej swobody ruchu i oddechu oraz przywrócenia naturalnych procesów życiowych zaburzonych na przestrzeni lat.
Technika Alexandra to niezwykła metoda eliminowania niekorzystnych nawyków psychofizycznych. Uczy przywracania koordynacji i balansu, prowadząc tym samym do poprawy funkcjonowania organizmu oraz w pełni wykorzystania jego możliwości.
The Alexander Technique is a simple but practical method of learning to eliminate harmful habits and tensions accumulated over a lifetime of inefficient movement and patterns.
It can be defined as the process of psychophysical re-education.
The Alexander Technique is a unique method of learning to eliminate harmful psychophysical habits that prevent us from reaching our fullest potential. It offers tools to regain our natural balance and coordination through awareness and thinking in activity.
“Re-education is not a process of adding something , but restoring something”.
F.M. Alexander
For English scroll down
Sposób w jaki posługujesz się własnym ciałem i umysłem ma ogromny wpływ nie tylko na dźwięk instrumentalisty, głos wokalisty oraz umiejętność komunikacji ze słuchaczem, ale przede wszystkim odgrywa ważna rolę w przekazywaniu swoich muzycznych intencji.
Korzyści płynące z Techniki Alexandra dla muzyków:
- świadomość wpływu postawy na funkcjonowanie organizmu
- umiejętność radzenia sobie z napięciami / nerwobólami podczas gry i śpiewu oraz trema związana z występami publicznymi
- wpływ Pierwotnej Kontroli ( dynamicznej relacji pomiędzy głową, szyja i kręgosłupem ) na “ organizacje” całego ciała
- poprawa balansu i koordynacji
- ciało, umysł, emocje – the SELF – jako jedna integralna istota
- właściwa mapa ciała
- odzyskanie energii i klarowności umysłu
The way you use your -SELF – body and mind, has a great effect not only on how you play an instrument , sing or how you communicate with the audience but most of all plays a huge role in conveying your musical intentions.
Benefits of the Alexander Technique for musicians:
- body use affects body functioning
- improved balance and coordination
- a continuous rebalancing of the Primary Control and its influence on the whole organism
- efficient and free breathing
- preventing injuries such as; RSI or back/neck and other muscular problems
- ability to cope better with stage fright and performance anxiety
- Body Mapping
- a psychophysical awareness throughout the practice
For English scroll down
Środa, 24 kwietnia 2024
godz. 18.00-19.30
Archeion, ul. Św. Filipa 23, Kraków
“Najważniejszy w każdym działaniu jest początek.”
/Platon/
Zapraszam na OTWARTE SPOTKANIE, które jest wyjątkowa okazja, aby dowiedzieć się na czym polega specyfika pracy z Technika Alexandra oraz jakie korzyści płyną ze stosowania jej zasad w życiu codziennym.
Krótka prezentacja, ćwiczenia oraz konsultacje.
Wstęp wolny.
Więcej informacji u prowadzącej Doroty Orczyk:
tel.: 453 458 460
e-mail: dorotaorczyk@gmail.com
www.dorotaorczyk.pl
Sobota, 11 maja 2024
godz. 15.00-18.00
Archeion, ul. Św. Filipa 7, Kraków
“Swoboda ciała w sile umysłu“
*Warsztaty skierowane są do wszystkich osób pragnących pogłębić swoja dotychczasowa wiedzę i umiejętności, niezbędnych do osiągnięcia większej kontroli nad własnymi reakcjami.
W programie:
- Podstawowe procedury między innymi praca w pozycji tzw. ‘aktywnego wypoczynku’
- Główne założenia TA; Obserwacja, Powstrzymanie (Inhibition) i Kierunki myślowe (Direction)
- Ćwiczenia oparte na zasadach TA
- Poszukiwanie balansu i jedności między ciałem a umysłem
- Od intencji do swobodnego działania
*Warunkiem udziału w warsztatach jest wcześniejsze zarezerwowanie miejsca ze względu na ograniczona ilość osób oraz dokonanie opłaty przelewem.
Cena – 190 zł
Więcej informacji oraz zapisy u prowadzącej Doroty Orczyk:
tel.: 453 458 460
e-mail: dorotaorczyk@gmail.com
www.dorotaorczyk.pl
Wednesday, 24th of April 2024
Time: 6pm – 7:30pm
Place: Archeion, Sw.Filipa Street 23, Krakow
“The beginning is the most important part of the work”
/Plato/
This free introductory workshop is a great opportunity to learn about the benefits of the Alexander Technique in everyday life. Included will be a short presentation, procedures and consultation.
To submit your participation please contact me directly at:
Phone: 453 458 460
e-mail: dorotaorczyk@gmail.com
www.dorotaorczyk.pl
Saturday, 11th of May 2024
Time: 3pm – 6pm
Place : Archeion, Sw. Filipa Street 7, Krakow
“The freedom within the body is in the power of the mind.”
This *workshop will explore in greater detail the different aspects and principles of the Alexander Technique which are fundamental to developing greater control over your reactions.
Activities will include:
- Working in a Semi-supine position and the benefits of Active Rest
- Main concepts of the AT : Observation, Inhibition and Direction
- Games based on the principles of the AT
- Creating balance and body-mind unity
- Pairing an intention for coordination in any activity
*Prior registration and payment are required due to the limited number of participants.
Entry fee: 190 zl
For more information and reservation please contact me directly at:
Phone: 453 458 460
e-mail: dorotaorczyk@gmail.com
www.dorotaorczyk.pl
For English scroll down
Dorota Orczyk – organistka/ pianistka / nauczyciel Techniki Alexandra
Pochodzi z Krakowa. Absolwentka Akademii Muzycznej w Krakowie w klasie organów prof. M. Semeniuk – Podrazy. Muzyczną edukację kontynuowała w Nowym Jorku pod kierunkiem prof. McNeala Robinsona. Pracowała jako nauczyciel fortepianu/organistka i kierownik muzyczny w wielu instytucjach na terenie NYC.
W 2000 roku rozpoczęła naukę Techniki Alexandra pod kierunkiem między innymi: Troup Mathews, Carolyn Serota. Brała udział w wielu kursach/warsztatach/szkoleniach organizowanych przez ACAT – American Center for the Alexander Technique w Nowym Jorku jednocześnie poszerzając wiedzę w zakresie Body – Mind Centering z Joan Campbell Whitacre i Art of Breathing – Jessica Wolf.
W 2014 roku rozpoczęła kurs dla nauczycieli Techniki Alexandra z Johnem Nichollsem w Nowym Jorku, następnie Ann Rodiger (Balance Art Center ), który ukończyła w Wiedniu – 2017 r. Pod okiem Michaela Parkinsona otrzymując certyfikat STAT ( The Society of Teachers of the Alexander Technique w Londynie).
Rozwija i pogłębia swoje umiejętności współpracując z wieloma wybitnymi nauczycielami TA zarówno w USA jak i Europie.
Prowadzi wykłady/ warsztaty / zajęcia indywidualne i grupowe.
Na stałe mieszka w Nowym Jorku.
www.dorotaorczyk.pl
Dorota Orczyk – organist/ pianist / Alexander Technique teacher
Native of Cracow. Graduate of the Academy Music in Cracow in the organ class of the Prof. M. Semeniuk -Podraza. She continued her music education under Prof. McNeal Robinson in New York. Worked as a piano teacher/ organist and music director in various music institutions in the NYC metropolitan area.
In 2000 she started learning the Alexander Technique with Troup Mathews and Carolyn Serota. Participated in many workshops/ seminars organized by ACAT (American Center for the Alexander Technique )and expanded her studies in the fields of Body – Mind Centering and Art of Breathing (Jessica Wolf).
In 2014 started her teacher training program in NYC first with John Nicholls and then Ann Rodiger ( Balance Art Center ), before completing the program in 2017 at the Alexander Technique Centre Vienna.
She continues to expand and master her skills through collaboration with many renowned teachers in the USA as well in Europe.
Since 2018 she gives lectures/ workshops and maintains private practice.
Resides in New York City.
www.dorotaorczyk.pl
Dorota Orczyk, certyfikowany nauczyciel Techniki Alexandra
Kontakt i zapisy na lekcje indywidualne/ grupowe/ warsztaty:
tel: 453 458 460
e-mail: dorotaorczyk@gmail.com
www.dorotaorczyk.pl
Miejsce warsztatów w Krakowie
Archeion, ul. Świętego Filipa 23/3
31-150 Kraków